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《精彩一刻》强迫症看了都开心的睡姿

2019-09-16 15:08 来源:百度健康

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  各单位机关党委都表现出浓厚的兴趣,公安部等单位的党委负责人还到外文局进行了解和观摩。贯彻落实会议精神,就要落实责任,敢于担当。

全国宣传部长座谈会4月10日在北京召开。要充分展示党的十八大以来各项事业取得的成就和经验,深入宣传以新发展理念引领经济发展新常态的生动实践,宣传深化供给侧结构性改革的进展成效,积极做好热点问题舆论引导。

  以宏观领导、分类指导、典型引导、检查督导为基本手段和方法,全方位、多角度补齐工作中的短板,提升工作的效能,使机关党的建设在推动振兴发展中不断提供新动能。总书记所作的报告充分体现了战略家的视野和胸怀,体现了思想家的底蕴和自信,体现了政治家的气魄和定力,体现了党的领袖的情怀和担当。

  当前,加强思想理论建设最重要的就是要深入学习贯彻习近平总书记系列重要讲话精神。一是亮明身份做。

中直党校要将党的十九大精神贯穿融入所有班次教学安排,推动十九大精神进教材、进课堂、进头脑。

  要组织好党中央治国理政新理念新思想新战略重大主题宣传,充分展示党的十八大以来取得的辉煌成就,讲好中国故事,讲好中国共产党的故事,引导干部群众坚定“四个自信”。

  批评和自我批评是我们党强身治病、保持肌体健康的锐利武器,要坚持不懈地运用好。”习近平总书记在庆祝中国共产党成立95周年大会上的讲话铿锵有力,字字千钧。

  四、始终把巩固党的执政地位、维护社会主义国家政权安全作为最重要的政治原则习近平总书记在中央外事工作会议上强调,中国外交不仅要为实现“两个一百年”奋斗目标和中国梦服务,也要为坚持党的领导、巩固党的执政地位、维护社会主义国家政权安全服务。

  大力倡导“五种风气”“六个强化”“有守有为有担当”,把作风建设融入机关建设各方面。中国人民不仅将为人类贡献新的发展模式、发展道路,而且将把自己在文化创新创造中取得的成果奉献给世界。

  他强调,中央部委党组(党委)要学习领会、认真贯彻习近平总书记系列重要讲话精神,提高政治站位,强化政治领导,确保党的路线方针政策落实到位,坚持和加强党对各领域、各方面工作的领导。

  三、坚持基层导向,发挥主体作用机关里党员集中、领导干部集中,党组织和党员作用发挥得如何,对于加强党的长期执政能力建设、永葆党的先进性和纯洁性,至关重要。

  四是在行动上要始终紧跟。从讲责任的角度鞭策党员干部。

  

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如何当好孩子的情绪教练?

2019-09-16 06:30 都市文化报
这些观点有助于我们正确认识资本主义发展趋势和命运,准确把握当代资本主义新变化新特征,加深对当代资本主义变化趋势的理解。

  偶尔和孩子分享自己如何从错误中学习的往事,也有助于拉近亲子之间的距离。

  孩子情绪学习经验深受父母的影响,父母同时也是稳定孩子情绪的最主要来源。

  根据美国华盛顿大学心理学教授约翰?高特曼的追踪调查发现,父母扮演情绪教练的孩子,比较有能力处理自己的情绪,挫折忍受度高,社交能力和学业表现也比较杰出。提高孩子的情绪能力,已成了现代父母的必修课。

  三个步骤破解孩子情绪密码

  培养情绪能力,愈早开始愈好,且要注重方法和技巧。在处理孩子的情绪问题时,父母可采取以下三个步骤:

  步骤1:理解、接纳孩子的情绪

  如果孩子出现情绪反应,父母要先用同理心和倾听的技巧,接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受,就会慢慢将心情沉淀下来。

  情绪是自然产生的感觉,是一个人对周遭事物的主观感受,因此没有对错之分。它是一种能量,一旦涌现了,绝不会凭空消失,需要有效抒解的管道。

  教育专家指出,国人因文化的关系,并不接纳负向的情绪。在孩子出现负面的情绪时,大人往往回以“不可以这样”,或是轻忽压抑,而不能提供孩子一个实际练习面 对和处理负向情绪的机会,或是体会孩子在处理这种情绪时需要一段心理历程。例如:当我觉得害怕、紧张、担心、嫉妒时,我觉得如何?我可以怎么办?

  如此一来,孩子表面上可能没事,但内心那股“气”依然存在,”情绪垃圾”愈积愈多,最后一发不可收拾。

  不过,同理孩子的情绪,并不代表同意孩子的行为,更不是放任孩子把情绪表现当成工具,对父母予取予求。要让孩子明白:所有的感觉都是可以被接纳的,但是不当的行为必须被规范。

  步骤2:协助孩子觉察、表达情绪,并厘清原因

  接下来,父母要像一面情绪镜子,运用言语反映孩子的真实感受,协助孩子觉察、认清自己的情绪,例如:”看你哭得这么伤心,一定很难过,对不对?”响应孩子的感受,可以让孩子明了自己的感觉。

  之后,继续用开放性的提问方式,例如:”今天是不是发生什么事了?”协助孩子正确表达情绪,厘清情绪背后的原因。只有找到情绪反应的真正原因,掌握孩子的心理需求,才能对症下药。

  步骤3:引导孩子调整认知,思考解决方案

  等孩子情绪缓和下来,引导他调整认知,从另一种角度看待引起他困扰的事情,例如:”玩具被同学不小心弄坏了,你觉得很生气。但是你打人没办法让玩具恢复原状。我们一起想想看有没有更好的方法,好不好?”

  四个方法提升情绪力

  方法1:身心觉察,换个想法更好

  孩子的情绪反应,特别容易牵动生理的变化,例如:害羞时容易脸红、紧张时心跳会加速、害怕时会发抖等等。平时多和孩子练习身体放松技巧,例如:深呼吸、肌肉放松、静坐等,有助于提高孩子的情绪觉察力,稳定情绪波动。

  方法2:爱与肯定,累积快乐存折

  塞利格曼强调,建构孩子的正向情绪并不是教孩子盲目的乐观,或者否认、避免负面情绪。充足的安全感、肯定孩子的自我、温暖热情的家庭气氛、无条件的爱但有条件的奖励,以及许多好事件,都能为孩子架设一张“情绪安全网”。

  方法3:亲子共读,丰富情绪语汇

  故 事是现实世界的缩影,孩子从故事中辨识不同情绪,了解人们如何处理愤怒、恐惧、快乐及忧伤等不同情绪。藉由读后讨论和角色扮演,父母引导孩子以旁观者的角 度,观察事情的始末,了解书中人物在哪些情境下、做哪些事,会产生各种不同的情绪反应,学习从他人的角度去思考,尊重自己和他人的感受。

  方法4:身教重于一切

  良好的典范胜过千言万语。在处理孩子情绪之前,要先处理好自己的情绪。

  教育专家感慨指出,很多父母在处理情绪时经常言行不一,自己的情绪表达方式和孩子一样,但对于孩子的问题却一副道德劝说,而导致孩子对于父母的管教失去信心。

  孩子透过观察、模仿,不断吸收父母因应情绪的风格,在孩子面前适当表现你的情绪益显重要。

  偶尔和孩子分享自己如何从错误中学习的往事,也有助于拉近亲子之间的距离。

  最后,要提醒家长的是,“EQ教育不是特效药,而是汉方药”,孩子的改变需要时间。培养情绪力是一个持续进行的过程,一旦开始,就会渐入佳境。只要父母投入时间和耐心,运用技巧和练习,就能调好孩子的情绪体质,让孩子知道自己可以有所选择,做自己情绪的主人。

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